＜材料＞ しらたき：１７０g（切ってあるものが便利） オリーブオイル：大さじ１ ガーリック：適量 たかのつめ：1/2本 料理酒：大さじ１ 塩：味付けに少々（ゆでる用はパスタゆでる感覚と一緒でOK） 黒こしょう：お好みで（かけた方が雰囲気出る） ＜作り方…

＜材料＞ 牛こま肉：２００g にんじん：１本 長ネギ：半分（白い部分） ピーマン：４こ 料理酒：適量 塩：少々 しょうゆ：少々 （仕上げ） 大根おろし＆ポン酢 ＜作り方＞ １）材料の野菜はすべて千切りにする。 ２）牛肉に料理酒、塩、しょうゆで下味をつけ…

昨日、ふと気がついて、解放の手順を録音した。 今朝起きたときに、いつものように体が強ばっていたので、 録音を流してみた。 はっきりと意識化されない多くの欲求に押され押し返し、 エネルギーを消耗していることが見えてきた。 ひとつずつ手放されていっ…